{"title":"Página de inicio","description":"\u003cmeta content=\"text\/html;charset=UTF-8\" http-equiv=\"Content-Type\"\u003e\u003ca data-polaris-unstyled=\"true\" class=\"Polaris-Link_yj5sy Polaris-Link--removeUnderline_adav6\" href=\"https:\/\/admin.shopify.com\/store\/lacticosport\/products\/8042405560587\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"https:\/\/admin.shopify.com\/store\/lacticosport\/products\/8042405560587\"\u003e\n\u003cp class=\"eN6FR\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eDIARIO LÁCTICO - NEGRO\u003c\/p\u003e\n\u003c\/a\u003e\u003cmeta http-equiv=\"Content-Type\" content=\"text\/html;charset=UTF-8\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/admin.shopify.com\/store\/lacticosport\/products\/8311768383755\" class=\"Polaris-Link_yj5sy Polaris-Link--removeUnderline_adav6\" data-polaris-unstyled=\"true\"\u003e\n\u003cp class=\"eN6FR\"\u003eDIARIO LÁCTICO - TURQUESA\u003c\/p\u003e\n\u003c\/a\u003e\u003ca data-polaris-unstyled=\"true\" class=\"Polaris-Link_yj5sy Polaris-Link--removeUnderline_adav6\" href=\"https:\/\/admin.shopify.com\/store\/lacticosport\/products\/8042405560587\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"https:\/\/admin.shopify.com\/store\/lacticosport\/products\/8042405560587\"\u003e\u003c\/a\u003e","products":[{"product_id":"diario-the-black-one","title":"LÁCTICO Training Diary","description":"\u003cstyle\u003e\n.lac-acc{background:#f3f3f5;border:1px solid #dcdcdc;border-radius:10px;margin:0 0 14px;padding:0}\n.lac-acc\u003esummary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:12px;padding:20px 24px;font-weight:700;font-size:1.15em;line-height:1.3}\n.lac-acc\u003esummary::-webkit-details-marker{display:none}\n.lac-acc\u003esummary::marker{content:\"\"}\n.lac-acc\u003esummary::after{content:none}\n.lac-acc\u003esummary .lac-arrow{font-size:.9em;transition:transform .2s ease}\n.lac-acc[open]\u003esummary .lac-arrow{transform:rotate(180deg)}\n.lac-acc .lac-body{padding:0 24px 22px;font-size:15px;line-height:1.65}\n.lac-acc .lac-body p{margin:0 0 14px}\n.lac-acc .lac-body\u003e*:last-child{margin-bottom:0}\n.lac-acc .lac-quote{border-left:3px solid #111;padding:2px 0 2px 14px;font-weight:600}\n.lac-acc .lac-list{list-style:none;margin:0 0 14px;padding:0}\n.lac-acc .lac-list li{position:relative;padding:0 0 0 20px;margin:0 0 10px}\n.lac-acc .lac-list li::before{content:\"\";position:absolute;left:2px;top:.62em;width:7px;height:7px;border-radius:50%;background:#111}\n.lac-acc .lac-rows{list-style:none;margin:0 0 16px;padding:0;border-top:1px solid #dcdcdc}\n.lac-acc .lac-rows li{padding:11px 0;margin:0;border-bottom:1px solid #dcdcdc}\n.lac-acc .lac-steps{list-style:none;counter-reset:lac;margin:0;padding:0}\n.lac-acc .lac-steps li{counter-increment:lac;position:relative;padding:3px 0 0 42px;margin:0 0 16px;min-height:28px}\n.lac-acc .lac-steps li::before{content:counter(lac);position:absolute;left:0;top:0;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:#111;color:#fff;font-weight:700;font-size:14px;line-height:28px;text-align:center}\n.lac-acc .lac-steps li:last-child{margin-bottom:0}\n.lac-acc .lac-muted{color:#555}\n.lac-acc .lac-tag{display:inline-block;margin-top:4px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;font-size:13px}\n.lac-acc .lac-ship{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin:0}\n.lac-acc .lac-ship span{background:#fff;border:1px solid #dcdcdc;border-radius:999px;padding:8px 14px;font-weight:600;font-size:14px}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdetails class=\"lac-acc\"\u003e\n\u003csummary\u003e¿Por qué un diario? \u003cspan class=\"lac-arrow\"\u003e▼\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"lac-body\"\u003e\n\u003cp\u003eCada temporada esconde un trabajo que nadie ve: las series al amanecer, el rodaje que casi te saltas, la carrera en la que el cuerpo pedía parar y la cabeza decidió seguir. Este diario es donde ese trabajo queda escrito.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu reloj mide ritmos y pulsaciones. El diario mide todo lo demás: cómo te sentiste, cuánto dormiste, qué salió bien y qué tienes que mejorar. Escribir te obliga a parar, mirar atrás y ajustar. Ahí es donde se progresa de verdad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"lac-quote\"\u003eY cuando cierres la última página, tendrás algo que ninguna app te da: la historia de tu temporada, escrita con tu letra.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"lac-acc\"\u003e\n\u003csummary\u003e¿Qué incluye? \u003cspan class=\"lac-arrow\"\u003e▼\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"lac-body\"\u003e\n\u003cul class=\"lac-list\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eObjetivos de temporada:\u003c\/strong\u003e qué quieres conseguir y, sobre todo, por qué.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eResultados y Marcas:\u003c\/strong\u003e tabla para más de 60 competiciones y marcas personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e111 sesiones de entrenamiento\u003c\/strong\u003e, cada una en doble página.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e12 páginas de notas libres.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCalendario de la temporada 2026\/2027\u003c\/strong\u003e, de septiembre a agosto.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"lac-acc\"\u003e\n\u003csummary\u003eAsí es cada sesión \u003cspan class=\"lac-arrow\"\u003e▼\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"lac-body\"\u003e\n\u003cp\u003eCada entrenamiento ocupa una doble página pensada para sacar conclusiones, no solo para apuntar:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"lac-rows\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha:\u003c\/strong\u003e la pones tú, sin páginas perdidas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e¿Qué has hecho hoy?:\u003c\/strong\u003e series, kilómetros, cargas, lo que sea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEscala de Borg (1-10):\u003c\/strong\u003e el esfuerzo percibido.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e¿Cómo te has sentido física y mentalmente?\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePuntos fuertes y puntos a mejorar.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHoras de sueño y clima:\u003c\/strong\u003e el contexto que explica muchos días buenos y malos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"lac-muted\"\u003eSesión a sesión empezarás a ver patrones: cuándo rindes mejor, qué te agota y cómo influyen el descanso y las sensaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"lac-acc\"\u003e\n\u003csummary\u003e¿Cómo se usa? \u003cspan class=\"lac-arrow\"\u003e▼\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"lac-body\"\u003e\n\u003col class=\"lac-steps\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAntes de empezar:\u003c\/strong\u003e escribe tus objetivos y el porqué. Es tu ancla para toda la temporada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDespués de cada sesión:\u003c\/strong\u003e 3-5 minutos para rellenar la doble página.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCuando compitas o consigas una marca:\u003c\/strong\u003e anótala en Resultados y Marcas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCada pocas semanas:\u003c\/strong\u003e relee. Los patrones que veas te dirán qué ajustar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"lac-acc\"\u003e\n\u003csummary\u003e¿Para quién es? \u003cspan class=\"lac-arrow\"\u003e▼\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"lac-body\"\u003e\n\u003cp\u003ePara corredores, desde el primer 5K hasta la maratón o el trail. Para atletas de pista, para quien entrena fuerza en el gym y para cualquiera que se tome en serio su progreso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"lac-tag\"\u003eEntrena. Escribe. Repite.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"lac-acc\"\u003e\n\u003csummary\u003e¿Puedo empezar en cualquier momento? \u003cspan class=\"lac-arrow\"\u003e▼\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"lac-body\"\u003e\n\u003cp\u003eSí. Las sesiones no tienen fecha impresa, así que puedes empezar el día que lo recibas sin dejar páginas en blanco.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"lac-acc\"\u003e\n\u003csummary\u003eEnvíos y devoluciones \u003cspan class=\"lac-arrow\"\u003e▼\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"lac-body\"\u003e\n\u003cp class=\"lac-ship\"\u003e\u003cspan\u003e🚚 Envío en 48\/72h\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e↩️ 14 días de devolución\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e","brand":"lacticosport","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43746734833931,"sku":"","price":22.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0653\/1445\/5819\/files\/Portada_Diario.png?v=1790788162"},{"product_id":"diario-lactico-turquesa","title":"LÁCTICO Training Journal","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"130\" data-end=\"232\"\u003e\u003cstrong data-start=\"130\" data-end=\"232\"\u003eEl diario para tomarte en serio tu progreso.\u003cbr data-start=\"176\" data-end=\"179\"\u003eDiseñado para atletas que quieren mejorar cada día.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"234\" data-end=\"362\"\u003e✔ Define tus objetivos\u003cbr data-start=\"256\" data-end=\"259\"\u003e✔ Registra cada entrenamiento\u003cbr data-start=\"288\" data-end=\"291\"\u003e✔ Controla sensaciones y evolución\u003cbr data-start=\"325\" data-end=\"328\"\u003e✔ Construye disciplina día a día\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"364\" data-end=\"433\"\u003eUn recuerdo de toda tu temporada y de todo el trabajo que hay detrás.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"435\" data-end=\"445\"\u003eIncluye:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"446\" data-end=\"525\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"nwvi2o\" data-start=\"446\" data-end=\"471\"\u003eApartado de objetivos\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x8ytje\" data-start=\"472\" data-end=\"502\"\u003eRegistro de entrenamientos\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9kewq7\" data-start=\"503\" data-end=\"525\"\u003eEspacio para notas\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"527\" data-end=\"543\"\u003ePerfecto para:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"544\" data-end=\"605\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"19ve7db\" data-start=\"544\" data-end=\"555\"\u003eRunning\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"170azkr\" data-start=\"556\" data-end=\"563\"\u003eGym\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1pfzd2f\" data-start=\"564\" data-end=\"605\"\u003eCualquier atleta que quiera progresar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"607\" data-end=\"670\"\u003e📦 Envío en 24–72h\u003cbr data-start=\"625\" data-end=\"628\"\u003e🔁 Devoluciones fáciles\u003cbr data-start=\"651\" data-end=\"654\"\u003e🔒 Pago seguro\u003c\/p\u003e","brand":"lacticosport","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44533696823563,"sku":"","price":22.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0653\/1445\/5819\/files\/IMG_8013_4e173a5a-cb10-4514-ada8-79e75ccc4280.jpg?v=1696345171"}],"url":"https:\/\/lacticosport.com\/collections\/frontpage.oembed","provider":"LÁCTICO","version":"1.0","type":"link"}