DIARIO LÁCTICO NEGRO

Un estudio en Harvard mostró que las personas que escriben y siguen sus propios resultados deportivos alcanzan 5 veces más rápido resultados notables.

  Escribe tus objetivos 

  Registra tus entrenamientos 

  Consigue tus metas!

El DIARIO LÁCTICO contiene lo siguiente:

Apartado de objetivos, para que veas cuáles son y sobre todo, por qué quieres alcanzarlos

Registro de entrenamiento con fecha, entrenamiento, linea de esfuerzo percibido, sensaciones físicas y mentales, clima y horas de sueño.

Por cierto... ¿te has lesionado? ¿has ido al fisio? o ¿quizás hayas empezado con el nutricionista? Escribe esto y más en el apartado de notas del final!